jak się pisze

Witam chciałem się dowiedzieć czy Nutrend Carnitine Liquid 500Ml to dobry spalacz i jeszcze na opakowaniu piszę ,że efektem jest brązowienie wiecie może jak to wygląda ? Z góry dzięki na odp. Zmieniony przez - Mateusz081094 w dniu 2015-03-02 16:27:05

[...] Obwód bicepsa 36 cm Obwód pasaj 99 cm Obwód klatki piersiowej 100 cm Troszkę się zaniedbałem ( mały kryzys , imprezy alkochol ) I prosił bym was o pomoc w doborze ćwiczeń na sam początek przed zakupem czegoś więcej , bo jak sami wiecie nasze realia nie pozwalają na wszystko czego byśmy chcieli . Będę bardzo wdzięczny za pomoc Pozdrawiam

[...] ból karku. Dokładnie w miejscu gdzie głowa się obraca, z początku myślałem, że to od krzywego spania czy coś, ale to raczej nie to.. Nie wiem przez to jest to spowodowane i jak temu zapobiec, gdyż jest to męczące. Druga rzecz, to braki sił na treningu. Dla przykładu powiem wam pewną sytuację. Robię klatkę w poniedziałek i czwartek, w [...]

[...] g warzyw (kanapki) 50g orzechów II - 200g kuraka 300g sałatki 30g oliwy z olwiek 150g pieczywa pełnoziarnistego ( SAŁATKA) III - 250 g kuraka 150g makaron pełnoziarnisty ( jakies tam warzywa do smaku) IV Twaróg półtłusty 200g Jogurt naturalny 100g Warzywa 100g Pieczywo pełnoziarnsite 100g Środa I - Jajecznica 4 jajka Masło 20g Pieczywo 150 g [...]

[...] Sprzedam sprzęt do treningu czyli ławeczka `samoróbka` można na niej ustawiać skos dodatni i ujemny, jest do niej dospawany modlitewnik, stojaki na sztangę są na stałe. Obciążenie około 100KG oryginalne *2x20 2x10 6x5 2x2 4x1,25 piszę z pamięci więc jeszcze pewnie się coś znajdzie dodatkowo obciążenie [...]

[...] sobie to forum czytam i czytam i nie mogę znaleźć odpowiedzi na moje pytanie. Mam 21 lat, 97kg i coś ok 180cm wzrostu. Najwięcej tłuszczu mam na brzuchu i boczkach (pewnie jak u większości z nas) Chciałabym kupić coś na spalanie tłuszczu ale naprawdę coś co działa i nie wiem może też coś na przyblokowanie apetytu? Paliłam papierosy do [...]

Cześć wszystkim. Chciałbym kogoś prosić o przysługę w doinformowaniu mnie na temat ćwiczeń jak przybrać na masie co jeść czego nie jeść. Nie wiem czy jest możliwe żeby ktoś mi mógł ułożyć dietę proszę mnie o wszystkim doinformować nie wiem nawet czy w odpowiednim dziale pisze jeżeli się pomyliłem to przepraszam. Więc tak mam 19 lat mój wzrost [...]

[...] dziś ponieważ jestem na diecie redukcyjnej 8l7 tygodni. Zrzucilem TROSZECZKĘ, widzę to po ubraniach, lecz nie za bardzo na ciele,cały czas mam wrażenie że wyglądam tak samo jak 2 miesiące temu. No i teraz chciałbym żeby mi ktoś pomógł, swój bf na oko to jakieś 20-23%. Jaka mniej więcej dietę mam stosować? Stosowałem 1400kcal, zero słodyczy,piłem [...]

[...] dałem mało węgli może nawet za mało ? Jak trzeba to zrobię drugą. Dane wzrost ~170cm waga ~65kg, siedząca praca, w weekend godzina spaceru, chciałem ją namówić na jakieś aeroby w tyg. ale chyba nie dam rady :) Trochę mnie przeraziła ilość kalori (mała) ale może tak ma być. Przesyłam dietkę, ostatnie mleko jest do kawy, w ciągu dnia. [...]

[...] wyciskając na klatce nie mogę dotknąć gryfem klatki piersiowej max to 10cm od klatki :( .Mam 180cm wzrostu 58kg wagi trochę mało. Gdy próbuje gryfem dotknąć klatki to czuję jak łopatki pleców mi się stykają i wtedy gdy juz mam tą sztange 1cm od klatki za nic nie mogę ją do góry podnieść proszę poradzcie jakie ćwiczenia wykonywać żeby w [...]

[...] , dlatego zacząłem biegać. Biegam 3razy w tygodniu,jednak interesuje mnie ile razy w tygodniu mógłbym robić trening nóg i łydek. Jeśli biegam w pon,środe i piątek, to w jakie dni mógłbym trenować nogi? Czy to prawda , że jeśli biegam długodystansowo to nie jestem w stanie mieć dużych łydek?Myślałem ,nad zakupem suplementow,jednak nie wiem [...]

Witam wszystkich :) Mam 19 lat, pn-sb biegam na dystansie 8-10km, we wtorek, czwartek oraz sobotę mam dodatkowo treningi boksu. Zakupiłem bcaa xtra activlaba. Mam do Was pytanko, na puszce pisze żebym brał 10 g w dni nietreningowe i po 10 g przed i po treningu w dni treningowe. Jak rozłożylibyście w takiej sytuacji dawkowanie? Ja biorę tylko 10 g [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: obecnie około 160 -martwy ciąg:200 -przysiad: 150 (wiem że słabo , ale pracuje nad tym ) Siema wszystkim , pisze tutaj żebyście mi doradzili jakiś cykl planuje : 1-5 tyg meta 20 mg lub 16tyg 500mg co 10dni enen , wiem ze są to małe dawki ale mam taki problem że na ostatnim cyklu strasznie wypadały mi włosy teraz [...]

Cześć wszystkim. Piszę z zapytaniem czy znacie może jakieś porządne ćwiczenia na nogi, które nie obciążają odcinka lędźwiowego ? Od 2 miesięcy coś jest nie halo z tym. Ortopeda powiedział, że to zespół przeciążania kręgosłupa czy jakoś tak. Na rentgenie nic złego się nie pokazało, ale czuję, że palnął taką diagnozę po tym jak usłyszał, że w [...]

Siemka nie wiem czy piszę w dobrym dziale ale dobra... najwyżej przeniesiecie a ja dostane ochrzan :D Jak myślicie jakie on ma wymiary, czym się suplementował ? :P /SFD/Images/2015/8/9/5c21908c62d24b679ab8ee6817160c3a.jpg

Witam! Mam problem z rozpoczęciem treningów. Mianowicie chodzi mi o to , że nie wiem jaki trening byłby dla mnie lepszy, siłowy czy mięśniowy.Prosilbym tez o dobry przykładowy rospis treningu na brzuch, biceps,triceps itd... Informacje o mnie: Wiek:14,5 Wzrost:181cm Waga:64kg Typ budowy:Ektomorfik Dostęp do sprzętu: Drążek, ale siłownię mam tez [...]

[...] bardzo silnych skutkow ubocznych z depresją włącznie. Ale w czym tkwi problem i po co to piszę? Mianowicie mam taką samą grupę krwi co mama i jestem z natury nerwowy, tak jak ona. Moje pytanie do was: Czy mój organizm zareagowal by podobnie gdybym zaczął się kłuć ? Z góry dziękuję i pozdrawiam !! Zmieniony przez - ARDIAnnO w dniu 2015-08-30 [...]

Witam.Ostatnio szukałem jakiejś alternatywy dla oliwy z oliwek do spożycia w posiłku w szkole.Chcę wrzucić sobie na posiłek orzechy włoskie, tylko mam dylemat bo chodzę po marketach i patrze na wartości odżywcze orzechów włoskich pakowanych w opakowania i na jednych piszę węglowodany '' zawartość w 100 gr: 13 gr węglowodany w tym cukru 6.4 gr '', [...]

[...] zrobić żeby nie stracić swojej masy mięśniowej lub maksymalnie zastopować ten proces? Jakie odżywki byście polecili? Co wcinać żeby utrzymać aktualną sylwetkę? Ewentualnie jaki trening heh RAZ W TYGODNIU (piszę to z wielkim żalem) przeprowadzać żeby choć trochę dopompować mięśnie aby nie było szybkich i dużych spadków? Nie po to tyle litrów [...]

[...] pisze żeby nie stosować w ciężkich chorobach nerek i wątroby, postanowiłem założyć ten post. Jestem na cyklu Prop + Tren ace + Metribolon Oral (od 2 dni) i wiem że na tym połączeniu muszę wyjątkowo uważać na flaki. Brał ktoś Leki na alergię na cyklu mocno toksycznym? jak to sie miało i czy może lepiej ją odstawić na ten czas. Pozdrawiam!